南瓜牛奶浓汤的家常做法 南瓜牛奶浓汤怎么做好吃

“南瓜也称倭瓜，含有丰富的营养物质，包含碳水化合物、蛋白质、脂肪与多种维生素和矿物质。南瓜中丰富的果胶能吸附体内有害微生物和重金属物质，帮助毒素排出，达到排毒的目的，它所含的维生素C和氨基酸能预防皮肤粗糙，延缓皮肤衰老，加速皮肤修复和增强皮肤弹性有哪些用途，特别适和女人食用。牛奶含有丰富的蛋白质，乳脂肪，维他命，矿物质等，具备天然保湿成效，也比较容易被皮肤吸收，牛奶中的乳清对黑色素有消除用途，可防治多种色素沉着引起的瘢痕。大伙都了解，假如女人身体里有毒素，皮肤就会暗沉无光，特别显老。这两个种食材放在一块做出来的浓汤，常喝能排出毒素，加速皮肤修复，增强皮肤弹性，还你漂亮肌肤。所以女性要常喝它，排毒养颜，皮肤越喝越好，四十岁仍维持水嫩肌肤。”

食材明细

主料

南瓜:

蒸工艺半小时耗时简单困难程度

南瓜牛奶浓汤的制作方法步骤

1第一来筹备食材，南瓜450克，牛奶250毫升。2把南瓜刮掉外皮，清洗干净，改刀成小块。3锅里放入适当水烧开，放入蒸架，把切好的南瓜放入盘里，把盘子放到蒸架上，大火蒸15分钟。415分钟蒸好，打开盖子把南瓜取出。5把蒸软的南瓜放入料理机里。6打成南瓜泥。（假如没料理机，可以把蒸好的南瓜倒入大碗里，用勺子压成泥状）7把南瓜泥倒入锅里，倒入250毫升牛奶。8把牛奶和南瓜泥搅拌均匀，小火煮沸（煮的过程要不停的搅拌，以免底部糊了），放入适当盐和适当黑胡椒粉，搅拌均匀即可。9美味的南瓜牛奶浓汤做好了，口味特别顺滑，超好喝哦。10成品图二。11成品图三。

小技巧

1、南瓜要去籽去皮，切成小块再放入蒸熟。
2、蒸熟将来放入料理机打成南瓜泥，假如没料理机，也可以用勺子压成泥状。
3、煮浓汤的时候，记得用小火煮，大火比较容易煮糊了。